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探索內心深處，釋放生命桎梏
序言
童年的傷痛如同頑疾，潛藏於心，影響著我們的現在。本書將帶領讀者探尋內心的「孩童」，破解負面情緒的根源，讓讀者與過去和解，破繭而出。
內在小孩的影響
表 1. 內在小孩的影響
| 行為模式 | 兒時經歷 |
|---|---|
| 挑剔 | 嚴格教育 |
| 依賴 | 缺失關注 |
| 不安全感 | 父母不和 |
| 逃避衝突 | 校園霸凌 |
| 節儉 | 貧困生活 |
與內在小孩和解
要改善人際關係，必須與內在小孩和解。心理諮商權威催光鉉教授提出六步驟：
- 察覺負面情緒，並追溯其根源。
- 擁抱內在小孩，理解其感受。
- 同情自己的過去，放下過往傷痛。
- 重新定位自己，建立正面觀點。
- 修復關係，建立和諧人際。
- 掌握情緒，提升自我管理能力。
外役監的監獄生活
花蓮自強外役監以農牧工作為主，受刑人生活環境較為寬敞舒適。他們在低度戒護下工作和生活，為出獄後重返社會提供緩衝期。
- 內在小孩
- 負面情緒
- 和解
- 自我管理
- 外役監
時間久了
時光飛逝，歲月如梭。時間久了，許多事物都早已物換星移，悄然改變。
人事變遷
時間久了，身邊的人事會發生變化。摯友遠行、親人離世，曾經熟悉的臉孔漸漸淡出我們的視野。而我們也可能歷經離合悲歡，結識新的人，展開新的篇章。
| 人事變遷 | 時間影響 |
|---|---|
| 親友離世 | 永恆的離別 |
| 摯友遠行 | 隔著時空的思念 |
| 新友相識 | 生命中的驚喜 |
| 離合悲歡 | 情感的起落浮沉 |
物質更迭
時間久了，物質世界也會更新換代。科技日新月異，電子產品不斷推陳出新。曾經新潮時尚的物件，如今可能早已被淘汰遺忘。而建築物經歷風霜雨雪，也會逐漸老化，需要翻修或重建。
| 物質更迭 | 時間影響 |
|---|---|
| 科技進步 | 電子產品更新換代 |
| 時尚流行 | 潮流瞬息萬變 |
| 建築物老化 | 需要翻修或重建 |
| 環境變遷 | 生態保育議題 |
觀念思維
時間久了，人們的觀念思維也會有所變化。社會風氣更迭，價值觀念更新。曾經被視為常規的行為，如今可能被認為過時或不適宜。而我們對世界的認知和理解，也會隨著經驗的累積而逐漸豐富和深入。
| 觀念思維 | 時間影響 |
|---|---|
| 社會風氣 | 隨著時代演變 |
| 價值觀念 | 影響個人的選擇和行為 |
| 世界認知 | 隨著經驗累積而豐富深入 |
| 個人成長 | 在時光的淬鍊中成長和成熟 |
時間的意義
時間久了，我們會更加深刻地體會到時間的珍貴和無情。時光一去不復返，我們無法挽回過去，也無法預測未來。因此，珍惜當下，把握每一刻，才是對時間最明智的回應。
| 時間的意義 | 影響 |
|---|---|
| 無情飛逝 | 無法挽回過去或預測未來 |
| 珍貴無價 | 珍惜當下，把握每一刻 |
| 生命歷程 | 時間是生命歷程中不可或缺的元素 |
| 哲學思考 | 時間與人生、宇宙的關係 |
時間久了，我們會發現世界一直在變動，不變的是時間流逝的節奏。在這場時間的洪流中，唯有不斷適應變化，珍惜當下，方能從中獲得成長和智慧。
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