文章內容目錄
| 對導盲犬的尊重指南 | 具體做法 |
|---|---|
| 主動禮讓 | 在公共場合主動詢問視障者，並提供適時協助 |
| 避免餵食 | 請勿餵食導盲犬，以免牠們分心 |
| 勿隨意撫摸 | 千萬不可撫摸或與導盲犬玩耍 |
| 不得拒絕 | 依法規定，導盲犬能出入公共場所和搭乘大眾運輸工具 |
| 識別信物 | 導盲犬配戴「導盲鞍」執行勤務，培訓中的則身著「培訓背心」 |
| 衞福部證照 | 合格導盲犬皆持有衞福部核發的證照 |
| 專業素養 | 導盲犬經過嚴格訓練，專注於協助視障者行動 |
四不一問：預防失智症的關鍵認知訓練
四不一問是一種認知訓練方法，旨在預防失智症，提升大腦功能。它包含四個「不」和一個「問」：
| 項目 | 説明 |
|---|---|
| 不重複 | 避免重複相同的活動或內容 |
| 不規律 | 改變例行公事，挑戰熟悉模式 |
| 不安逸 | 積極參與新事物，擴展視野 |
| 不放棄 | 面對挑戰時保持積極，不放棄 |
| 問問題 | 經常提問，激發思考 |
四不一問的益處
四不一問通過刺激大腦的不同區域，提供以下益處：
- 增強記憶力：迫使大腦形成新的記憶聯繫，改善記憶力。
- 提高思維靈活性：挑戰熟悉模式，培養大腦的適應能力。
- 提升注意力：通過不重複和不規律的活動，提高注意力集中度。
- 減緩認知衰退：激發大腦功能，延緩認知能力的下降。
- 預防失智症：通過保持大腦活躍，降低失智症風險。
如何實踐四不一問
實踐四不一問可以融入日常生活中，例如：
- 不重複：改變通勤路線、嘗試不同的菜餚或閲讀不同書籍。
- 不規律：調整睡眠時間、改變運動時間或安排意外的社交活動。
- 不安逸：學習新技能、參加志工活動或探索新的愛好。
- 不放棄：面對挑戰時，堅持不懈，尋求幫助或嘗試不同的策略。
- 問問題：經常提問自己、「為什麼」、「如何」和「如果」。
結論
四不一問是一種有效的認知訓練方法，可以顯著改善大腦功能，預防失智症。通過遵循四個「不」和一個「問」，可以挑戰大腦，保持其活躍和健康。
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