冷氣病：吹冷氣引發頭痛的背後原因與緩解之道

炎炎夏日，吹冷氣成為許多人的消暑首選。然而，長時間待在冷氣房中卻可能導致頭痛、鼻塞等「冷氣病」症狀，讓人既無法消暑還徒增身體不適。

吹冷氣頭痛的成因

吹冷氣頭痛的原因主要有環境和體質兩方面：

• 環境因素：

  

• 密閉的冷氣房容易滋生細菌、塵蟎等過敏原，而低温會導致血液循環變差，引發頭痛、肩頸痠痛等問題。

• 體質因素：

• 怕風型頭痛，即中醫所説「風寒型頭痛」，吹到冷風後會誘發頭痛。此類頭痛常表現為兩側或後腦勺緊痛， parfois 會從肩頸處延伸至頭部。

緩解頭痛方法

局部調整

• 調整冷氣温度，避免過度酷寒，一般建議温度控制在攝氏 25-26 度之間。
• 避免冷風直吹，以免 寒風直接襲擊人體，導致頭痛、身體不適。
• 平時適量運動，幫助排除體內熱氣，促進身體正常循環，減輕因温度差異造成的影響。
• 在冷氣房中備好薄外套，適時保暖，減少着涼的機會，避免温差造成的身體不適。

穴道按壓

• 按壓風池穴：位於後頸枕骨下與後腦髮際線交界的凹陷處，有助於改善頭痛和肩頸痠痛問題。
• 按壓合谷穴：位於手部虎口並攏時的肌肉最高處，可緩解頭痛、全身痠痛、鼻塞流鼻涕等症狀。
• 按壓足三里穴：位於膝蓋下方凹陷處，往腳踝延伸四指寬處，擅長改善腹部的問題，有助緩解因貪涼而引發的排便不暢等問題。

其他注意事項

• 加濕空氣：冷氣會使空氣乾燥，可以在冷氣房中放置一杯水或使用加濕器，避免因空氣乾燥所導致的呼吸道不適。
• 防止皮膚接觸冷風：安裝冷氣時注意出風口的位置，避免其直吹頭部和皮膚，以減少頭痛、皮膚過敏等問題。
• 合理飲食：注意飲食均衡，適時補充水分和營養，避免暴飲暴食或飲用過多冰品，以免對消化系統和免疫力造成影響。
• 避免過度疲勞：勞累過度會削弱身體的抵抗力，更容易引發冷氣病。因此，應保持充足的睡眠和休息時間，讓身體獲得充分的恢復。

預防冷氣病，除了上述方法外，還應避免在過度酷寒的環境中停留過久。當出現頭痛或其他不適症狀時，應及時調整冷氣温度或離開冷氣房，並適時保暖和補充水分。此外，加強身體的適應力和免疫力，也能降低罹患冷氣病的風險，讓你在炎熱的夏季也能保持身體健康，享受舒適的室內環境。

冷氣吹頭：好處、壞處與注意事項

冷氣直接吹頭是許多人消暑降温的方式，但這對頭髮和頭皮健康是否有影響呢？本文將探討冷氣吹頭的利弊，並提供注意事項，讓你安心享受涼爽的同時，也能保護你的秀髮。

好處

壞處

注意事項

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分享一個可以防止冷氣吹到頭痛感冒的好東西-空調導風板

• 適當距離和時間： 冷氣吹頭時，保持適當距離，避免直接對著頭皮吹，且時間不宜過長。
• 避免過低温度： 冷氣温度過低會加劇頭皮乾燥和頭髮受損。
• 吹乾頭髮： 洗完頭後，使用吹風機或毛巾吹乾頭髮，避免頭髮濕著吹冷氣。
• 定期護髮： 冷氣吹頭後，建議使用護髮素或髮膜，補充頭髮水分和營養。
• 保護頭皮： 戴上帽子或髮帶，避免頭皮直接接觸冷空氣。